坐在平凳上,双手各握一只哑0h73哑铃举在肩部两侧,肘关节朝ygJb,掌心朝前背部挺直,并与脖V83a成一条直线慢慢向上推举哑铃YS5L直到双臂伸直,肘部完全打开PfTa留半秒,慢慢放下哑铃回到肩Pxsj两lG9g
由于数据不可得Oume东亚和OECD分别未包括越南和MTqc森堡FDf3